7f2cf3f0-96d4-3275-86a7-1a22b3284cc8

«todos Podemos Tener una Buena Memoria» - Deusto Knowledge Hub Explorer

Enrique Pallarés, en su conferencia de ayer en el Ateneo de Santander. :: daniel pedriza«Todos podemos tener una buena memoria»Enrique Pallarés Doctor en Psicología«Está demostrado que la reserva cognitiva puede retrasar la demencia senil», afirma este experto que avanza trucos y ejercicios para conservar la memoriaMARIANA CORESSANTANDER. La mente, si se ejercita, no entiende de edades. O al menos no tanto como está extendido en la sociedad. Con un buen entrenamiento, «todos podemos tener una buena memoria». Así lo considera el doctor en Psicología Enrique Pallarés (Ablitas, Navarra. 1944), quien ha dedicado buena parte de los últimos años a investigar sobre cómo desarrollar y mejorar la memoria. Hábitos, trucos, ejercicios. De todo ello habló ayer el psicólogo y también profesor emérito de la Universidad de Deusto (País Vasco), donde es coordinador del Servicio de Orientación Universitaria y consultor psicológico de los alumnos del centro universitario. En el Ateneo de Santander como escenario, ofreció una conferencia basada en su último libro, La memoria. Guía para su conocimiento y práctica, de Ediciones Mensajero. -¿A quién puede interesar este libro, a profesionales o al público en general -El libro va dirigido al público no especializado en psicología. Al escribirlo, he tenido en cuenta a las personas que, sin poseer muchos conocimientos de psicología, están interesadas en el tema de la memoria y aceptan realizar un pequeño esfuerzo para conocerla mejor. -¿Qué podemos descubrir sobre la memoria -La obra muestra una visión general de los conocimientos actuales de la psicología sobre la memoria y, sobre todo, de las directrices y estrategias para practicarla, además de varias recomendaciones que hay para desarrollarla y mejorarla. -Dígame algún ejemplo. -Cómo usar las imágenes mentales para retener mucho mejor la información en nuestra memoria. Al estudiar una lista de países, por ejemplo, se puede relacionar cada uno con una imagen que nos recuerde a ese país en concreto. Después de cada capítulo sugiero unas pautas para comprender mejor lo leído y que nos puede servir para cualquier situación de la vida, como la lectura del prospecto de un medicamento. -¿Las personas mayores también pueden poner en práctica sus recomendaciones ¿Les sirve de algo -¡Por supuesto! A no ser que se padezca alguna enfermedad, como alzéhimer o demencia senil, el cerebro acepta que se le estimule siempre. Lo único que tienen que hacer los mayores es ejercitar su memoria. -Pero siempre se ha dicho que a medida que se hace uno mayor se va perdiendo memoria. -Y así es, pero se puede recuperar. Uno de los graves problemas de las personas mayores es el edadismo. Esto es, la estereotipificación y discriminación contra personas o colectivos por motivo de edad. Lo único que deben hacer es buscar alguna actividad o ejercicio mental que les resulte estimulante o atractiva. Que enganche. También se puede mejorar nuestra atención creando pautas. Por ejemplo, hacer un repaso mental siempre que se salga de casa, antes de cerrar la puerta: ¿hemos cerrado el gas , ¿tengo las llaves en el bolso o ¿he cerrado las ventanas -Esta estimulación, ¿puede ayudar en caso de padecer alzéhimer -La reserva cognitiva (la capacidad intelectual que una persona ha logrado acumular en su vida por sus conocimientos culturales, estudios académicos o la lectura, la escritura o juegos de mesa) puede retrasar la demencia senil, aunque siempre dependiendo de cada caso. Está científicamente demostrado. -En cuanto a los jóvenes, las nuevas tecnologías ¿ayudan o entorpecen la memoria -Bien utilizadas, pueden ser positivas. Los videojuegos, los aparatos como los smartphone o las tablets son unos buenos estimulantes. Pero estos no deben de sustituir los juegos tradicionales o la lectura. En ningún caso.-¿Cuándo deben saltar las alarmas entre los padres -Cuando el chico prefiera una máquina que estar con otros de su edad jugando al balón o a la afición que tenga. Es entonces cuando hay que actuar con mano dulce, pero firme. -¿Cómo se puede ayudar a los estudiantes a que se concentren -Lo primero de todo, fuera distracciones como el móvil. Siempre lejos y en silencio. Y luego hay muchos trucos o ejercicios que se pueden aplicar, como, una vez leído y estudiado un texto, hacer un autoexamen y comprobar las respuestas después. Además de volver a leer el texto o la lección. También es importante que sepan hacer esquemas. -¿Qué papel deben jugar los padres en todo este proceso -Siempre he creído que los padres deberían de ser orientados para poder hacer de guías a sus hijos. Es importante que entiendan las estrategias para mejorar la memoria y así poder ayudar a sus hijos.

Mariana Cores

2014-12-11T00:00:00

html

es